みなさん、走ってますか？ 私ごとで恐縮ですが、先日のハーフマラソンで1時間30分の壁を超えることができました。（1時間29分58秒！）お褒め頂きありがとうございます。 さて、昨年の同じ大会から1年間で約4分30秒縮めたわけですが、この1年間で何をやったか…